近視防控致家長(zhǎng)的一封信范文（精選15篇）
在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家都跟書信打過(guò)交道吧，書信有助于增進(jìn)人與人之間的交流。相信寫信是一個(gè)讓許多人都頭痛的問(wèn)題，下面是小編為大家收集的近視防控致家長(zhǎng)的一封信范文，僅供參考，歡迎大家閱讀。
近視防控致家長(zhǎng)的一封信 1
尊敬的家長(zhǎng)朋友們：
你好！近年來(lái)，我國(guó)兒童青少年近視率不斷攀升，近視呈現(xiàn)出高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康，必須高度重視，不能任其發(fā)展，這是一個(gè)關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大問(wèn)題。近視可防可控，但不可逆。家庭是孩子近視防控的第一道防線，家長(zhǎng)對(duì)孩子的視力健康要樹(shù)立“早監(jiān)測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)”的防控意識(shí)，切實(shí)負(fù)擔(dān)起監(jiān)管責(zé)任。
為加強(qiáng)兒童青少年近視防控工作，關(guān)愛(ài)孩子眼健康，在此，向您發(fā)出如下提議：
一、家庭應(yīng)營(yíng)造良好的氛圍，家長(zhǎng)幫助孩子保持學(xué)習(xí)規(guī)律和生活節(jié)律，保證孩子作息規(guī)律、睡眠充足、體力活動(dòng)適量。
二、不在吃飯、走路、躺臥、坐車、光線暗弱或陽(yáng)光直射下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。合理膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡，養(yǎng)成多吃水果、蔬菜，不挑食，少吃甜食的好習(xí)慣。
三、每天保證在自然光條件下戶外活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)，充分接觸陽(yáng)光可以有效地預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展，多增加親情陪伴，鼓勵(lì)培養(yǎng)孩子的體育愛(ài)好。
四、每天每次讀寫用眼時(shí)長(zhǎng)不宜超過(guò)1小時(shí)，每使用15-20分鐘，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，培養(yǎng)孩子的愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)。家長(zhǎng)須以身作則，規(guī)范使用電子產(chǎn)品，陪伴孩子時(shí)不使用電子產(chǎn)品。
五、堅(jiān)持“三個(gè)一原則”（即眼晴離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸），讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘，要遵循“3個(gè)20護(hù)眼法則”（即近距離用眼20分鐘，向20英尺（6米）以外遠(yuǎn)眺20秒）。家長(zhǎng)應(yīng)為孩子提供適宜的書桌椅和無(wú)頻閃的照明環(huán)境。
六、告知孩子當(dāng)發(fā)現(xiàn)看不清楚黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體時(shí)，須及時(shí)告知家長(zhǎng)。家長(zhǎng)須時(shí)常觀察并詢問(wèn)孩子的視力健康及行為習(xí)慣，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子視物瞇眼、頻繁揉眼、看遠(yuǎn)處物體不清楚時(shí)，及時(shí)帶孩子去正規(guī)醫(yī)院檢查就診。
七、孩子一旦確診為近視，就應(yīng)該積極進(jìn)行矯正，避免近視的快速發(fā)展。截至目前，醫(yī)學(xué)上還沒(méi)有治愈近視的方法，只能通過(guò)科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營(yíng)銷，不科學(xué)的處置可能會(huì)導(dǎo)致孩子視力進(jìn)一步下降。
八、家長(zhǎng)應(yīng)每3-6個(gè)月到正規(guī)醫(yī)院為孩子進(jìn)行一次眼屈光發(fā)育與視覺(jué)功能檢查，為孩子建立視覺(jué)健康檔案，了解孩子視力、屈光度及眼軸等變化情況，及時(shí)預(yù)警，提前防控。
家長(zhǎng)朋友們，兒童青少年近視防控工作需要我們共同的'努力，孩子是家庭的希望，也是祖國(guó)的未來(lái)，讓我們攜起手來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。
xxx
20xx年xx月xx日
近視防控致家長(zhǎng)的一封信 2
尊敬的家長(zhǎng):
您好！
一雙明亮的眼睛是孩子們放眼世界的窗口，保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。為切實(shí)加強(qiáng)少年兒童視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑預(yù)防近視保護(hù)視力的防線，請(qǐng)家長(zhǎng)配合做好孩子的視力保護(hù)工作：
01、家長(zhǎng)要主動(dòng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣和健康的生活方式，給孩子們做表率。
02、督促孩子保持正確的讀寫姿勢(shì)，做到“一拳一尺一寸”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘；不躺臥看書，不在走路、吃飯時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。
03、家長(zhǎng)在陪伴孩子時(shí)盡量減少使用電子產(chǎn)品，要設(shè)定明確規(guī)則，有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品。在家使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30～40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘；非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。積極選擇替代性活動(dòng)，如游戲、運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)等，減少視屏?xí)r間。
04、提供良好的家庭室內(nèi)照明與采光環(huán)境，定期調(diào)整書桌椅高度，使其適合孩子身高的'變化，不在孩子臥室擺放電視等視屏產(chǎn)品，看電視時(shí)，要保持合適的距離，一般應(yīng)是熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5～7倍。每次看電視時(shí)間不宜超過(guò)50分鐘。
05、保障孩子睡眠時(shí)間，引導(dǎo)孩子不挑食、不偏食，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。
06、注意眼睛的鍛煉。體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)，這對(duì)眼睛是間接的鍛煉，直接的鍛煉是做眼保健操（眼肌操）。父母要學(xué)會(huì)眼保健操（眼肌操）的基本知識(shí)，經(jīng)常督促孩子做眼保健操（眼肌操），并持之以恒，將預(yù)防近視當(dāng)作一件大事對(duì)待。
07、家長(zhǎng)要改變“重治輕防”觀念，掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶至正規(guī)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，孩子一旦確診為近視，要遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正當(dāng)矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們，科學(xué)認(rèn)識(shí)、科學(xué)指導(dǎo)加以有效實(shí)施行動(dòng)才能取得良好效果。我們要統(tǒng)一思想認(rèn)知，攜手并肩合力，讓孩子們養(yǎng)成一個(gè)良好的科學(xué)用眼習(xí)慣，擁有一雙健康明亮的大眼睛。
xxx
20xx年xx月xx日
近視防控致家長(zhǎng)的一封信 3
尊敬的家長(zhǎng)：
家庭是孩子成長(zhǎng)的地方，家長(zhǎng)是孩子的第一任老師。想要讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，家庭起著至關(guān)重要的作用。為落實(shí)好《教育部辦公廳關(guān)于開(kāi)展全國(guó)第5個(gè)近視防控宣傳教育月活動(dòng)的通知》要求，守護(hù)幼兒眼部健康，促進(jìn)幼兒健康全面，現(xiàn)向家長(zhǎng)發(fā)出如下倡議：
一、多了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)
以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺(jué)環(huán)境，如讀寫時(shí)選用合適的臺(tái)燈。0~6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)重視孩子早期視力保護(hù)與健康，及時(shí)預(yù)防近視發(fā)生。
二、正確認(rèn)識(shí)戶外活動(dòng)的重要性
戶外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視。多帶孩子到戶外以玩樂(lè)為主的陽(yáng)光下活動(dòng)或簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)。建議每天進(jìn)行2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，保護(hù)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，預(yù)防近視的發(fā)生。
三、控制電子產(chǎn)品使用
過(guò)多接觸電子屏幕會(huì)造成不可逆眼部損傷。家長(zhǎng)應(yīng)避免電子產(chǎn)品來(lái)陪伴孩子。非學(xué)習(xí)目的的`電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次30~40分鐘，這之后應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
四、養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣
引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書或或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，讀寫連續(xù)用服時(shí)間不宜超過(guò)30~40分鐘。
五、保障孩子睡眠時(shí)間
孩子的營(yíng)養(yǎng)水平和睡眠質(zhì)量與成年后身體素質(zhì)息息相關(guān)，應(yīng)注意保持規(guī)律、健康的生活方式。每天睡眠不少于10個(gè)小時(shí)，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食物。
六、早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)
要時(shí)刻關(guān)注孩子的眼健康，及時(shí)為幼兒建立屈光發(fā)育檔案發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等跡象時(shí)，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，遵從醫(yī)生建議進(jìn)行科學(xué)的近視干預(yù)和矯正。
孩子眼部的健康關(guān)乎于孩子終身，讓我們攜手抓住孩子眼健康的關(guān)鍵期，守住她們的光明，讓所有的幼兒都擁有一雙明亮的眼睛!
xxx
20xx年xx月xx日
近視防控致家長(zhǎng)的一封信 4
尊敬的各位家長(zhǎng):
您好！
隨著科技的不斷發(fā)展，孩子們的學(xué)習(xí)、生活越來(lái)越豐富，智能手機(jī)、平板、電腦將成為孩子們生活的一個(gè)重要組成部分。如果不注意孩子的用眼衛(wèi)生、過(guò)度用眼，即可引起近視或加深近視。
國(guó)家衛(wèi)健委統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)兒童青少年近視率已達(dá)53.6%，其中6歲兒童的近視率也高達(dá)14.5%。為了守護(hù)孩子明亮的眼睛和光明的未來(lái)，近視防控刻不容緩。
那么，我們應(yīng)該如何幫助孩子預(yù)防近視呢？
一、教育監(jiān)督孩子注意用眼衛(wèi)生，堅(jiān)持“五要五不要”。
五要：
閱讀時(shí)姿勢(shì)要端正；眼與書要距離一尺；連續(xù)閱讀半小時(shí)后要休息片刻；要做好戶外的鍛煉；帶著孩子學(xué)一學(xué)眼保健操。
五不要：
不要躺著或彎身閱讀；不要在光線太暗或過(guò)強(qiáng)處閱讀；不要在走路或乘車時(shí)閱讀；不要閱讀過(guò)小的繪本故事書；不要玩手機(jī)、不多看電視。
二、合理使用電子產(chǎn)品。
連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看電視，特別是玩手機(jī)，會(huì)嚴(yán)重影響孩子的'視力。因此，要求家長(zhǎng)嚴(yán)格控制孩子在家看電視的次數(shù)、時(shí)間，每天不超過(guò)一小時(shí)。
連續(xù)看電視半小時(shí)后要休息5—10分鐘，眼與電視機(jī)要保持一定的距離，根據(jù)電視機(jī)屏幕大小的不同，距離也不相同，通常在2—3米左右。
三、采取措施矯治近視。
在常規(guī)視力檢查中裸眼視力低于4.8以下、戴鏡視力低4.8以下的孩子應(yīng)到醫(yī)院眼科門診進(jìn)行檢查治療。如需戴鏡矯正，則應(yīng)及時(shí)配鏡或更換眼鏡，防止視力過(guò)快下降；若視力減退是其它眼病引起，則應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院及時(shí)治療。
四、保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉。
�。ㄒ唬┧叱渥�，小朋友每天晚上應(yīng)保證至少10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，保證眼睛得到充分休息。
�。ǘ┎惶羰场⒉黄�，均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面。
�。ㄈ┒喑允卟斯瞎３愿缓S生素A的食品（如胡蘿卜、菠菜、杏、枇杷等）。
�。ㄋ模┒嗟綉敉饣顒�(dòng)，多參加體育運(yùn)動(dòng)、多觀察樹(shù)木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睛得到放松。
希望家長(zhǎng)和我們能夠攜起手來(lái)，共同教育和督促孩子，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，從小保護(hù)好眼睛，讓他們用更健康明亮的眼睛，去觀察、享受這個(gè)世界。
xxx
20xx年xx月xx日
近視防控致家長(zhǎng)的一封信 5
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友:
近年來(lái)，兒童青少年近視率不容樂(lè)觀，近視低齡化、重度化日益嚴(yán)重，近視問(wèn)題已成為影響青少年眼健康的重大公共衛(wèi)生問(wèn)題，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。近視會(huì)導(dǎo)致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響孩子的正常學(xué)習(xí)、生活和身心健康。
為了加強(qiáng)兒童青少年近視防控工作，關(guān)愛(ài)孩子眼健康，在此，我們向您發(fā)出如下倡議:
1.保證孩子白天有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間。足夠的白天戶外活動(dòng)是預(yù)防孩子近視的重要措地。孩子周末在家時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)積極引導(dǎo)，保證孩子每天進(jìn)行1小時(shí)以上白天戶外活動(dòng)。幫助孩子養(yǎng)成平衡膳食、科學(xué)鍛煉、充足睡眠等健康的生活方式，有利于孩子的視力健康。
2.指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。家長(zhǎng)要在平時(shí)向孩子傳授近視防治知識(shí)和技能，提高孩子的愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)，指導(dǎo)核子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)近距離用眼。家長(zhǎng)應(yīng)以身作則，堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式，給孩子們做表率。
3.督促孩子在讀寫時(shí)保持正確的.姿勢(shì)。家長(zhǎng)應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經(jīng)常提醒、督促孩子讀書寫字堅(jiān)持“三個(gè)一”，即眼晴離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。
4.控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間、近距離、持續(xù)盯著手機(jī)、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕，是近視的誘因之一。家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30一40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)跳放松10分鐘。
5.發(fā)現(xiàn)孩子視物味眼、須繁接眼、看遠(yuǎn)處物體不清楚時(shí)，要考慮發(fā)生近視的可能。近視的常見(jiàn)表現(xiàn)有看遠(yuǎn)處物體時(shí)聯(lián)眼、頻繁揉眼、看不清楚黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體等。一旦孩子出現(xiàn)這種情況，家長(zhǎng)應(yīng)意識(shí)到可能是發(fā)生了近視，要及時(shí)帶孩子去醫(yī)院就診。
6.被確診為近視的孩子應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)采取配鏡等矯正措施。一旦確診為近視，就應(yīng)該積極進(jìn)行矯正，避免視力進(jìn)一步下降。配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視力的常用方法，但具體配戴何種眼鏡，應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)。視力矯正后，應(yīng)繼續(xù)督促孩子堅(jiān)持良好用眼習(xí)慣，定期進(jìn)行視力檢查，做好視力保護(hù)，防止近視加重。
7.警惕近視能治愈的虛假宣傳。目前為止，醫(yī)學(xué)上還沒(méi)有治愈近視的方法，只能通過(guò)科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。不科學(xué)的處置可能會(huì)導(dǎo)致孩子視力進(jìn)一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴(yán)重后果。家長(zhǎng)朋友們，兒童青少年近視防控工作需要我們的共同努力，讓我們攜起手來(lái)共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。
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20xx年xx月xx日
近視防控致家長(zhǎng)的一封信 6
尊敬的各位家長(zhǎng)：
您好！
孩子是祖國(guó)的未來(lái)，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。為切實(shí)加強(qiáng)幼兒視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑幼兒預(yù)防近視保護(hù)視力的防線，請(qǐng)家長(zhǎng)了解近視眼的發(fā)生原因、危害，并配合幼兒園做好督促指導(dǎo)子女的視力保護(hù)工作。
一、近視眼的危害
1、視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活工作不便。
2、中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。
3、近視患者其白內(nèi)障、青光眼的'發(fā)病率明顯高于正常人。
4、最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。
5、升學(xué)、參軍和找工作受限。
二、近視眼的成因
1、大多數(shù)中、低度近視眼的發(fā)展與眼球發(fā)育期視近過(guò)度有關(guān)。又因長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦，打游戲機(jī)等，戶外活動(dòng)明顯減少，長(zhǎng)期處于近視狀態(tài)；更有人忽視用眼衛(wèi)生，閱讀時(shí)不注意距離與姿勢(shì)，不注意照明和時(shí)間，造成眼球睫狀肌長(zhǎng)期持續(xù)收縮，先形成調(diào)節(jié)痙攣，以后進(jìn)一步發(fā)展成為近視眼。
2、遺傳因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)，如以父母無(wú)近視眼的近視患者數(shù)為基準(zhǔn)的話，父母之一有近視眼的近視患者數(shù)為其的2.6倍，父母雙方都有的為其的3.8倍。而中高度近視眼中，遺傳傾向更明顯。
三、家長(zhǎng)監(jiān)管的內(nèi)容
1、家庭對(duì)孩子的成長(zhǎng)至關(guān)重要。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺(jué)環(huán)境。0—6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，尤其家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)更加重視孩子早期視力保護(hù)與健康，及時(shí)預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。
2、增加戶外運(yùn)動(dòng)和鍛煉。讓孩子到戶外陽(yáng)光下度過(guò)更多時(shí)間，能夠有效預(yù)防和控制近視。要營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極鼓勵(lì)孩子到陽(yáng)光下進(jìn)行活動(dòng)或體育鍛煉，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光時(shí)間達(dá)60分鐘以上。已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，使其掌握1—2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。
3、控制使用電子產(chǎn)品。家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品。兒童青少年日常非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短，防止孩子持續(xù)疲勞用眼。
4、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子不在走路、吃飯、臥床和晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。在家庭中要監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子的不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，孩子讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。
5、保障睡眠和營(yíng)養(yǎng)。家長(zhǎng)要保障孩子睡眠時(shí)間，幼兒每天的睡眠時(shí)間應(yīng)保證在10—12小時(shí)。幫助孩子養(yǎng)成良好的生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食，多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等）。
6、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明情況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到前面才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭疼或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯正，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。
總之，學(xué)校、家庭、社會(huì)要共同努力扭轉(zhuǎn)當(dāng)前青少年兒童視力不良檢出率持續(xù)上升的不利趨勢(shì)。強(qiáng)化“健康第一”和預(yù)防為主的指導(dǎo)思想，努力增強(qiáng)青少年的體質(zhì)健康。
謝謝您的積極配合！愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛！
xxx
20xx年xx月xx日
近視防控致家長(zhǎng)的一封信 7
尊敬的家長(zhǎng)：
您好！幼兒階段是視力發(fā)育的重要時(shí)期，保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是我們大家義不容辭的責(zé)任。為加強(qiáng)幼兒園視力防控工作，讓孩子們養(yǎng)成正確的用眼、愛(ài)眼和護(hù)眼的好習(xí)慣。從小預(yù)防近視很重要，讓我們共同努力，保護(hù)孩子們一雙雙健康、明亮的眼睛。
1、營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上，鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的'體育活動(dòng)，使其至少掌握2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。
2、避免不良用眼行為。引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。
3、減少藍(lán)光輻射：電腦、電視、以及數(shù)碼產(chǎn)品的LED屏幕中有高能藍(lán)光，藍(lán)光是一種穿透力很強(qiáng)的可見(jiàn)光，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間照射對(duì)人眼有害。正在發(fā)育中的孩子要盡量縮短看屏幕的時(shí)間，最好在屏幕上貼上防藍(lán)光膜。
4、保障孩子充足睡眠和營(yíng)養(yǎng)均衡，確保孩子每天不少于10小時(shí)的睡眠時(shí)間，幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣，注意飲食中微量元素的補(bǔ)充，如鋅、鉻等，多吃畜類、蔬菜、瓜果，常吃富含維生素A食品。研究表現(xiàn)，預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷脂、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對(duì)預(yù)防近視有益。
5、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。當(dāng)孩子出現(xiàn)瞇眼、頻繁揉眼、看不清遠(yuǎn)處的物體和字時(shí)，應(yīng)意識(shí)到可能發(fā)生了近視，家長(zhǎng)應(yīng)帶孩子去醫(yī)院就診。
xxx幼兒園
20xx年xx月xx日
近視防控致家長(zhǎng)的一封信 8
尊敬的家長(zhǎng)：
為做好孩子近視防控工作，讓孩子擁有一雙明亮的眼睛，共同構(gòu)筑預(yù)防近視保護(hù)視力的防線，請(qǐng)家長(zhǎng)配合做好督促指導(dǎo)孩子的視力保護(hù)工作。
一、樹(shù)立科學(xué)防控觀念。
家庭首先要履行“視防”監(jiān)護(hù)責(zé)任，要確立近視“可防、可控、可矯正，不可治愈”的.基本觀念，學(xué)習(xí)并掌握科學(xué)防控兒童青少年近視知識(shí)。
二、家長(zhǎng)必須率先垂范。
家長(zhǎng)不做“手機(jī)控”“電視控”“電腦控”，積極了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。
三、關(guān)注孩子視力。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)歪頭視物、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關(guān)癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。
四、增加戶外鍛煉活動(dòng)。
積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)、戶外體育鍛煉或適當(dāng)戶外勞動(dòng)，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間。
五、控制使用電子產(chǎn)品。
控制孩子特別是，使用電子產(chǎn)品，視屏?xí)r遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。
六、監(jiān)督正確讀寫姿勢(shì)。
家長(zhǎng)要改變“重治輕防”觀念，監(jiān)督孩子保持正確讀寫姿勢(shì)，做到“一拳一尺一寸”（胸前與桌子間隔一拳；眼睛與書本距離一尺；握筆手指與筆尖之間一寸）。讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。
七、提供良好視覺(jué)環(huán)境。
家庭要保證孩子閱讀書寫時(shí)充足的光照亮度，使用色溫可調(diào)的LED讀寫作業(yè)臺(tái)燈，臺(tái)燈要擺放在寫字手的對(duì)側(cè)前方。不宜使用未帶燈罩的裸燈照明。同時(shí)，提供適宜的書桌椅。根據(jù)“坐于椅子（凳子）上大腿與小腿垂直、背挺直時(shí)上臂下垂其手肘在桌面以下3—4厘米”監(jiān)測(cè)原則，調(diào)整書桌椅高度。
八、減輕課余學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。
家庭要配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不盲目參加校外培訓(xùn)，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。合理安排孩子學(xué)習(xí)和鍛煉身體的時(shí)間。
九、要保障睡眠與營(yíng)養(yǎng)。
確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)。提供均衡膳食，控制孩子甜食、油炸食品的攝入量。
xxx
20xx年xx月xx日
近視防控致家長(zhǎng)的一封信 9
尊敬的各位家長(zhǎng)：
您好！為切實(shí)加強(qiáng)幼兒視力保護(hù)和健康教育工作，提高家長(zhǎng)及幼兒的愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)，共同構(gòu)筑家園預(yù)防近視保護(hù)視力的防線，請(qǐng)家長(zhǎng)配合幼兒園做好督促指導(dǎo)幼兒的視力保護(hù)工作。
家長(zhǎng)在家如何引導(dǎo)孩子做好預(yù)防？
01、注意姿勢(shì)
注意孩子讀書、寫字的姿勢(shì)。讀寫繪畫姿勢(shì)要端正，要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌子一拳，握筆的手指離筆尖一寸。不躺著和斜著看書，走路、坐車、坐船等晃動(dòng)的情況下不能看書和使用電子產(chǎn)品，這樣容易使眼晴疲勞，影響視力。
02、改善學(xué)習(xí)環(huán)境
改善孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境。不要讓孩子在強(qiáng)光或太弱光線下直接閱讀書寫，兒童的近視和夜間長(zhǎng)期應(yīng)用不科學(xué)的照明光源有直接關(guān)系，應(yīng)選擇良好的、亮度足夠的照明燈具。
03、養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣
督促孩子養(yǎng)成良好的`用眼衛(wèi)生習(xí)慣。用眼時(shí)間每隔30分鐘要休息10分鐘�？傻绞彝膺h(yuǎn)望遠(yuǎn)方或做眼保健操。平時(shí)積極參加戶外活動(dòng)，開(kāi)闊視野，放松調(diào)節(jié)，維護(hù)正常視覺(jué)功能。
04、平衡飲食
平衡膳食，合理營(yíng)養(yǎng)。眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)，為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)。
05、養(yǎng)成作息習(xí)慣
培養(yǎng)良好的生活作息習(xí)慣，確保孩子有充足的睡眠。
06、定期檢查
定期檢查，及時(shí)為孩子配合適的眼鏡。家長(zhǎng)每半年應(yīng)帶孩子到眼科醫(yī)生處作全面視覺(jué)檢查；如果確認(rèn)孩子已患近視，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡；16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。
眼睛是心靈的窗戶，是生命旅程的指引，愿每一個(gè)孩子都遠(yuǎn)離視力損害。感謝您對(duì)我園眼保健工作的理解與支持，愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛！讓我們共同為孩子的美好光明未來(lái)而努力！
xxx幼兒園
20xx年xx月xx日
近視防控致家長(zhǎng)的一封信 10
尊敬的家長(zhǎng)朋友：
您好！
感謝您在百忙之中抽出寶貴的時(shí)間閱讀此信。隨著科技的進(jìn)步，各種電子產(chǎn)品無(wú)處不在。我國(guó)青少年兒童弱視、假性近視、遠(yuǎn)視、散光患者逐年增加。中國(guó)近視患者近6億人，居世界第一。每年因高度近視導(dǎo)致眼睛致盲者不計(jì)其數(shù)。孩子們擁有健康明亮的眼睛，是家長(zhǎng)、幼兒園和社會(huì)的共同愿望。希望通過(guò)這封信，對(duì)預(yù)防和減少幼兒眼部疾病的發(fā)生和預(yù)防近視起到積極的作用。
一、視力問(wèn)題導(dǎo)致的危害
（一）弱視
弱視不是近視，更不是眼睛有病變。弱視是先天性發(fā)育不良或后天營(yíng)養(yǎng)不良（不愛(ài)吃甚至不吃蔬菜，水果，在幼兒時(shí)期大量接觸電子產(chǎn)品）導(dǎo)致眼睛發(fā)育緩慢，視神經(jīng)發(fā)育遲緩。臨床表現(xiàn)為看不清遠(yuǎn)處食物，走路摔跤,眼位不正，不愛(ài)與人接觸。弱視治療年齡為12周歲以下（6歲以下為最佳治療期）需要警惕的是弱視患者12周歲以后無(wú)法治療（眼軸發(fā)育已經(jīng)完成）即使戴眼鏡也無(wú)法看清事物（矯正視力永遠(yuǎn)達(dá)不到1.0）且弱視患者成年以后基本都是高度近視。
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近視形成加深原因主要有三點(diǎn)：
1.長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼（讀書寫字時(shí)坐姿不正，距離太近，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，電視，看電視）導(dǎo)致眼睛睫狀肌疲勞，痙攣，壓迫眼軸拉長(zhǎng)。眼軸每拉長(zhǎng)1毫米，近視增加300度。
2.大量使用電子產(chǎn)品，導(dǎo)致眼睛睫狀肌疲勞加重。
3.已經(jīng)近視的患者佩戴普通眼鏡。普通眼鏡只有一個(gè)度數(shù)，佩戴普通眼鏡會(huì)造成視網(wǎng)膜周邊成像落在視網(wǎng)膜后方，為了看清楚周邊物像，迫使眼軸拉長(zhǎng)，導(dǎo)致近視度數(shù)增長(zhǎng)。
�。ㄈ┻h(yuǎn)視
臨床表現(xiàn)為看近看遠(yuǎn)都模糊（看遠(yuǎn)清晰，看近迷糊是老花）。遠(yuǎn)視患者多為小孩，其原因是小孩眼軸發(fā)育遲緩，如不及時(shí)治療，多數(shù)患者發(fā)展成為弱視。
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臨床表現(xiàn)為看物體有重影，300度以上稱為高度散光。年齡較小的孩子有部分為生理性散光，可通過(guò)眼部訓(xùn)練等治愈或者減少一部分散光度數(shù)。
（五）假性近視
臨床表現(xiàn)為裸眼視力0.6~0.8，眼疲勞嚴(yán)重。最佳治愈期為發(fā)現(xiàn)后三個(gè)月內(nèi)。（可通過(guò)眼部訓(xùn)練恢復(fù)）
二、近視不能被治愈
“你的孩子近視嗎，想趁早治好嗎？”市面上此類宣傳不絕于耳，產(chǎn)品更是五花八門，然而要小心這是虛假宣傳。依據(jù)目前醫(yī)療手段，近視只能被“矯正”，而非“治愈”！
近視本質(zhì)上是眼球屈光狀態(tài)的變化導(dǎo)致的，而眼軸是決定屈光狀態(tài)的主要因素。如果近視，尤其是軸性近視，沒(méi)有辦法讓拉長(zhǎng)的眼軸恢復(fù)。即便是激光手術(shù)，也只能改變?nèi)说木酃鉅顟B(tài)，而非改變眼軸，治標(biāo)不治本。如果你還不相信，那么可以去搜搜今年國(guó)家部委發(fā)布的《關(guān)于進(jìn)一步規(guī)范兒童青少年近視矯正工作，切實(shí)加強(qiáng)監(jiān)管的通知》。其中明確指出，“兒童青少年近視后，在目前醫(yī)療技術(shù)條件下，近視不能治愈”。
因此，不要僥幸購(gòu)買所謂的近視治療產(chǎn)品，趁早給孩子配一副適合的眼鏡比較重要。
三、保護(hù)幼兒視力，可以這樣做
�。ㄒ唬╁憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)
人是統(tǒng)一的整體，如果身體狀況不好，就會(huì)影響視力。如患有貧血、神經(jīng)衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、或發(fā)熱等疾病期間，視力一般都要比平時(shí)要差。當(dāng)情緒低落、睡眠不足、長(zhǎng)期生活無(wú)規(guī)律時(shí)，視力會(huì)有下降。因此我們應(yīng)該注意幫助幼兒鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、保證充足睡眠。
�。ǘ┳⒁鉅I(yíng)養(yǎng)、不挑食
眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，如蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食，合理營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的`新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等，一般來(lái)講，幼兒只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
吃紫色系的蔬果能護(hù)。藍(lán)莓、紫皮葡萄、紫薯等紫色系的蔬菜水果營(yíng)養(yǎng)豐富，而且因?yàn)楦缓ㄇ嗨�，�?duì)眼睛和視力健康也非常好�；ㄇ嗨夭坏且环N抗氧化劑，而且有增進(jìn)眼部微血管循環(huán)的作用，有一定的維護(hù)視覺(jué)健康的作用，因此，家長(zhǎng)平時(shí)要適當(dāng)多給孩子吃些紫色的果蔬，吃點(diǎn)新鮮的藍(lán)莓，用紫薯做粥或做飯等。
胡籮卜、西紅柿、柿子椒等黃色系果蔬中富含胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能起到預(yù)防干眼病和夜盲癥的作用。另外，鮮棗、獼猴桃等水果中富含維生素C，對(duì)眼部健康也有一定好處。
（三）改善照明
最理想的光源為自然光源。不良的光源會(huì)在不知不覺(jué)中對(duì)眼睛造成傷害，太強(qiáng)或太弱的光對(duì)眼睛都是有害的。大量研究表明兒童的近視和夜間長(zhǎng)期應(yīng)用不科學(xué)的照明光源有直接關(guān)系。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠的照明燈具。
�。ㄋ模┒苏�
讀寫繪畫姿勢(shì)要端正，要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌子一拳，握筆的手指離筆尖一寸。眼離書本1尺遠(yuǎn)，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，可以使眼肌的調(diào)節(jié)緊張度達(dá)到最小。
�。ㄎ澹┕�(jié)制看電視、用電腦
電腦進(jìn)入家庭，幼兒可以從中增長(zhǎng)知識(shí)，開(kāi)闊眼界。但它們因?yàn)楣饩�強(qiáng)，圖象有閃動(dòng)感，看的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，就會(huì)損害視力，產(chǎn)生近視。因此看電視要有節(jié)制，注意調(diào)節(jié)好電視的亮度，距離要適當(dāng)，位置一般保持和電視的距離為3米左右，距離電腦的距離保持在50~70cm左右。
�。┙�(jīng)常望遠(yuǎn)，做眼保健操
一次連續(xù)近距離用眼中間要稍有休息，時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，幼兒一般不超過(guò)25分鐘，青少年一般不超過(guò)一小時(shí)。積極參加戶外活動(dòng)，開(kāi)闊視野，放松調(diào)節(jié)，維護(hù)正常視覺(jué)功能。
（七）定期進(jìn)行視力檢查，注意觀察幼兒有無(wú)視力異常前兆
家長(zhǎng)在家也要經(jīng)常觀察孩子是否有如下表現(xiàn)：看遠(yuǎn)模糊、看近清楚；看電視瞇眼睛；經(jīng)常揉眼、眨眼等，這些都是視力異常的前兆，家中如有條件，可以經(jīng)常給孩子測(cè)一下視力(小班幼兒正常視力參考值：0.6；中大班幼兒正常視力參考值：0.8），如發(fā)現(xiàn)孩子視力下降需及時(shí)咨詢�？漆t(yī)生。
眼睛是心靈的窗戶，是生命旅程的指引，愿每一個(gè)孩子都遠(yuǎn)離視力損害。感謝您對(duì)我園眼保健工作的理解與支持，讓我們共同為孩子的美好光明未來(lái)而努力！
xxx幼兒園
20xx年xx月xx日
近視防控致家長(zhǎng)的一封信 11
尊敬的各位家長(zhǎng)：
您好！
孩子是祖國(guó)的未來(lái)，眼睛被譽(yù)為心靈之窗。保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭和社會(huì)義不容辭的責(zé)任。為了貫徹落實(shí)山東省教育廳《關(guān)于開(kāi)展第5個(gè)近視防控宣傳教育月活動(dòng)的通知》的精神，為切實(shí)加強(qiáng)青少年兒童視力防控工作，保護(hù)孩子的視力健康，請(qǐng)家長(zhǎng)配合做好督促指導(dǎo)孩子的視力保護(hù)工作。
近年隨著工作學(xué)習(xí)壓力、環(huán)境變化、用眼不當(dāng)?shù)韧饨缫蛩氐挠绊懀簧偃搜劬Χ继幱凇皝喗】怠睜顟B(tài)。我國(guó)青少年兒童近視率居高不下，近視低齡化、重度化日益嚴(yán)重，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康，已成為關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大問(wèn)題。除了課業(yè)負(fù)擔(dān)外，電子產(chǎn)品的普及也成為近視低齡化的重要原因。
青少年兒童近視已成為中國(guó)視力損傷的主要原因，青少年兒童視力健康已成為社會(huì)廣泛熱議的話題。據(jù)此前教育部基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)中心發(fā)布的《中國(guó)義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)報(bào)告》顯示，我國(guó)四年級(jí)、八年級(jí)學(xué)生視力不良檢出率分別為36.5%、65.3%；北京大學(xué)中國(guó)健康發(fā)展研究中心發(fā)布的.《國(guó)民視覺(jué)健康報(bào)告》白皮書顯示，我國(guó)高中生和大學(xué)生的近視患病率都超過(guò)了70%，而且還在逐年增加。
督促指導(dǎo)孩子的視力保護(hù)工作，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，我們應(yīng)做到：
1.連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)控制在40—50分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛，到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。
2.看電視或電腦時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。連續(xù)看電視或電腦40—50分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望。
3.不玩或少玩電子產(chǎn)品。偶爾玩時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。
督促指導(dǎo)孩子的視力保護(hù)工作，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，我們還需做到保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉：
1.睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。
2.不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面。
3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、枇杷等)。
4.多到戶外活動(dòng)，多參加球類運(yùn)動(dòng)、多觀察樹(shù)木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。
尊敬的家長(zhǎng)，為了我們孩子的眼睛，為了孩子的未來(lái)，我們共同攜手，用我們的護(hù)眼知識(shí)和愛(ài)心做好孩子視力保護(hù)工作，讓我們家校合力正確地指導(dǎo)孩子用眼、護(hù)眼、使近視率得到有效控制。為了我們的孩子，請(qǐng)家長(zhǎng)和我們一起為了保護(hù)孩子的眼睛，共同努力！
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20xx年xx月xx日
近視防控致家長(zhǎng)的一封信 12
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友：
大家好！眼睛讓我們看到美麗的風(fēng)景，眼睛讓我們看到精彩的世界，它對(duì)我們每個(gè)人都是不可缺少的。視力健康影響著生活和學(xué)習(xí)。呵護(hù)眼睛，保護(hù)視力，應(yīng)該從我們做起。我們倡議：
01加強(qiáng)戶外活動(dòng)，緩解眼睛疲勞
加強(qiáng)戶外活動(dòng)和鍛煉，營(yíng)造良好的`家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，也可以多看看綠色植物，緩解眼疲勞，使其在家每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上。
02控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間
家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。
03正確姿勢(shì)，善于用眼
引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀看姿勢(shì)，正確保持讀書看書眼睛與書本距離。
04講營(yíng)養(yǎng)，足睡眠
應(yīng)保證幼兒每天睡眠10個(gè)小時(shí)、宜讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食品。
05常關(guān)注，早矯治
改變“重治輕防”觀念，隨時(shí)關(guān)注孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，發(fā)現(xiàn)孩子視力異常跡象時(shí)，及時(shí)帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，避免不正當(dāng)矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。
家長(zhǎng)朋友們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!從今天做起，從現(xiàn)在做起，從家庭做起，做到科學(xué)防控近視；為眼睛拭去塵埃，讓視野更開(kāi)闊；與健康一起前行，讓世界更明亮！
xxx幼兒園
20xx年xx月xx日
近視防控致家長(zhǎng)的一封信 13
尊敬的家長(zhǎng)朋友：
你好！
一雙明亮的眼睛是孩子們放眼世界的窗口，保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。目前，我國(guó)青少年近視現(xiàn)狀極為嚴(yán)峻，黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人不同場(chǎng)合多次重申保護(hù)青少年視力重要性和急迫性。
為切實(shí)加強(qiáng)幼兒視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑幼兒預(yù)防近視保護(hù)視力的防線，請(qǐng)家長(zhǎng)配合做好督促指導(dǎo)子女的視力保護(hù)工作。
一、保持正確讀寫姿勢(shì)
1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。
2.寫字時(shí)執(zhí)筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的.角度在40—50度之間，用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。
3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在動(dòng)蕩的車廂看書。
二、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣
1.連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)控制在40—50分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛，到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。
2.看電視或操作電腦時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。連續(xù)看電視或操作電腦40—50分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望。
3.不玩或少玩電子產(chǎn)品。偶爾玩時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。
三、保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉
1.睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。
2.不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面。
3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等)。
4.多到戶外活動(dòng)，多參加球類運(yùn)動(dòng)、多觀察樹(shù)木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。
四、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡
1.半年要檢查一次視力，出現(xiàn)視力下降時(shí)，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。
2.如果確認(rèn)已患近視，要及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡，不追求過(guò)高的矯正視力。
3.不要互相借戴眼鏡。每個(gè)人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會(huì)出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無(wú)益。
強(qiáng)化“健康第一”和預(yù)防為主的原則，努力增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)健康。感謝您的積極配合！愿每一個(gè)孩子們都有一雙健康明亮的眼睛。
xxx幼兒園
20xx年xx月xx日
近視防控致家長(zhǎng)的一封信 14
尊敬的家長(zhǎng)：
您好！我國(guó)青少年近視問(wèn)題一直備受社會(huì)廣泛關(guān)注，近年來(lái)呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。孩子是祖國(guó)的未來(lái)，保護(hù)好孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。家庭是孩子成長(zhǎng)的`地方，家長(zhǎng)是孩子的第一任老師。孩子要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，家庭起著至關(guān)重要的作用。在此倡議家長(zhǎng)配合學(xué)校做好以下幾點(diǎn)：
1、全面了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)。以身作則了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺(jué)環(huán)境。引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督孩子保持“一尺、一拳、一寸”書寫姿勢(shì)，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。
2、多做戶外運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)正確認(rèn)識(shí)戶外活動(dòng)的重要性，讓孩子到戶外陽(yáng)光下度過(guò)更多時(shí)間。建議每天達(dá)到2小時(shí)的戶外活動(dòng)，從而預(yù)防和延緩近視進(jìn)展。
3、減輕孩子課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。配合學(xué)校減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)�？刂齐娮赢a(chǎn)品使用，家長(zhǎng)多陪伴孩子，有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30至40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
4、保障孩子睡眠時(shí)間。初中生要達(dá)到9個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。
5、做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等現(xiàn)象時(shí)，及時(shí)帶其到醫(yī)院檢查。遵從醫(yī)生的建議進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯正，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯正方法導(dǎo)致近視程度加重。
xxx
20xx年xx月xx日
近視防控致家長(zhǎng)的一封信 15
家長(zhǎng)朋友：
您好！近年來(lái)，學(xué)生近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康，近視防控是關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大問(wèn)題�？梢�(jiàn)眼睛的重要性有多大，但隨著電腦、電視等高科技電子產(chǎn)品進(jìn)入家庭的過(guò)程，現(xiàn)在學(xué)生們的近視率正逐漸提高。也就是說(shuō)，大部分學(xué)生的“心靈”都蒙上了一層“灰塵”。孩子是祖國(guó)的未來(lái)，保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是每個(gè)學(xué)校、家庭義不容辭的責(zé)任。為加強(qiáng)學(xué)生的視力保護(hù)工作，共同構(gòu)筑學(xué)生近視防控保護(hù)視力的`防線，希望我們家、校共同努力，給孩子一個(gè)光明的未來(lái)！
家長(zhǎng)須知
倡議家長(zhǎng)為了孩子的視力做到以下幾點(diǎn)：
1、間斷用眼，不要讓眼睛過(guò)度疲勞。
2、提醒孩子保持正確坐姿，做到“三個(gè)一”。
3、堅(jiān)持參加體育鍛煉。
4、每天堅(jiān)持認(rèn)真做眼保健操，多吃清肝明目的食物。
通過(guò)以上強(qiáng)化“科學(xué)防控近視，共筑光明未來(lái)”的指導(dǎo)思想，努力增強(qiáng)幼兒的體制健康。
預(yù)防近視
1、防止用眼過(guò)度
教育部有關(guān)幼兒接觸電子屏幕時(shí)間的建議：幼兒連續(xù)使用電子產(chǎn)品應(yīng)不超過(guò)15分鐘，兒童單次使用電子產(chǎn)品時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。家長(zhǎng)是孩子的監(jiān)護(hù)人和第一任老師，應(yīng)以身作則，陪伴孩子。
2、注意看書姿勢(shì)
端正坐姿，看書約保持33厘米的距離，不要躺著看書、或坐車時(shí)看書。
3、多做戶外運(yùn)動(dòng)
不要總是呆在室內(nèi)，多去戶外散步、眺望遠(yuǎn)景、跑去等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛。
4、保證充足睡眠
合理安排作息時(shí)間，早睡早起，每天睡足10個(gè)小時(shí)。
5、堅(jiān)持做眼保健操
用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易引起眼球充血，產(chǎn)生眼疲勞，眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，每天堅(jiān)持做眼保健操，學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛。
6、合理膳食
注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果。多吃胡蘿卜、西紅柿、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜水果，對(duì)預(yù)防近視有益。
7、定期檢查
眼睛如有不適一定要及時(shí)就醫(yī)，及時(shí)檢查能盡早發(fā)現(xiàn)眼睛的問(wèn)題，平時(shí)即使沒(méi)問(wèn)題，也應(yīng)當(dāng)每年去專業(yè)的眼科醫(yī)院定期檢查眼睛的健康狀況。
科學(xué)防控近視，共鑄光明未來(lái)！希望大家都能在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中注意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習(xí)慣；希望我們共同努力，在校時(shí)，我們老師做好監(jiān)督。在家時(shí)家長(zhǎng)做好監(jiān)督，讓孩子科學(xué)用眼，有一個(gè)亮麗的人生。
xxx
20xx年xx月xx日
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